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【レスミルズとは？】112ヵ国でその輪が広がる、大人気グループフィットネス
レスミルズとは？
■ 112ヵ国でその輪が広がる、大人気グループフィットネス
レスミルズとは、本拠地をニュージーランドに構える、レスミルズインターナショナルが発信しているグループフィットネスプログラムです。 現在では多くの国々にその輪が広がり、その数112ヵ国に及びます。また、世界で15000ものフィットネスクラブで楽しまれています。 最新の音楽の中でインストラクターと共に行うことで、参加者は自然と声を出し、普段以上の汗をかき、たくさんのエネルギーを得ることができます。 そんなレスミルズのグループフィットネスをぜひ一度体験してみて下さい。
レスミルズの特徴
各プログラムの振り付けや音楽は継続的にレスミルズ本部より供給され、プログラムは定期的にリニューアルされます。また、各プログラムには、曲のフレーズごとに専用の振り付けが施されており、世界どこにいっても同じ音楽で同じ動作を行っているので、一定のクオリティを保っているのが最大の特徴です。
プログラム紹介
■BODYCOMBAT
BODYCOMBATは最大で740 カロリーまで燃焼させ、パンチとキックでフィットネスを突き進むワークアウトです。 格闘技にインスピレーションを得たこのハイエナジーワークアウトは、完全にノーコンタクトで仮想の相手にパンチやキックを繰り出します。複雑な動きはありません。 すべてのラウンドで最大限の効果が得られるよう、LES MILLS™ インストラクターは強度とモチベーションを上げていきます。 ストレスを発散して、最高の時間を過ごし、チャンピオンのような気分をお楽しみください。
■BODYPUMP
BODYPUMPは引き締まってメリハリのある、健康な体を早く手に入れたい人のためのものです。BODYPUMPでは低重量ウェイトから中重量ウェイトまでのバーベルを繰り返し上下運動することで、全身へのワークアウトが可能です。
■BODYBALANCE
BODYBALANCEは、精神、身体、生き方そのものを向上するヨガベースの クラスで、全ての人に適しています。BODYBALANCEは音楽が流れる中、簡単なヨガの動きで一連のストレッチを行い、太極拳とピラティスの要素も取り入れたワークアウトです。
■CXWORX
強い身体を作るために欠かせない体幹周りの筋肉を鍛えるワークアウトです。
■BODYATTACK
まったくの初心者からより強度を求める人まで幅広く対応したハイエナジーワークアウトです。
■RPM
関節への負担を最小限に抑え、最大限の効果を提供することができるサイクリングワークアウトです。
■SH’BAM
ダンス系ワークアウトですが、ダンスの経験は必要ありません。
■BODYJAM
音楽とダンスの究極の組み合わせです。
■BODYSTEP
ステップ台の昇降運動が基本となる、フルボディカーディオワークアウトです。
■BODYVIVE 3.1
ストレングス、カーディオ、コアトレーニングを最適にミックスしたワークアウトです。